打球前兩小時喝乳製品和吃油膩的東西=狂拉

昨天打球前兩小時喝了牛奶麥片，

然後在公司餐廳又忍不住吃了兩塊控肉，

結果昨天在球場給我拉了兩次 = =，

回到家繼續拉，

下次打球前不敢隨便吃了 Orz。