放鬆練習

大字型的躺床上，有意識的深呼吸，不斷深呼吸，

專注聽著自己呼吸的聲音。

慢慢的會感覺心情有沉甸而平靜的感覺，

會覺得全身與地面貼合好像漸漸的融化在上面。